Límits que et lliuren
Quan dic el que necessito, deixo espai perquè creixin coses noves.
Quan deixo anar i em desvinculo d’espais que no em representen, em sento empoderada i segura que estic pel camí correcte.
Quan sóc transparent amb el que vull, els altres em veuen tal com sóc realment i tinc l'oportunitat de tenir relacions més profundes.
Això és el que implica saber posar límits per a mi, però no sempre ha estat així.
Abans, quan posava un límit, sentia culpa i remordiment. Evitava dir el que sentia o el que necessitava per por.
Temor al rebuig, por la confrontación, por no ser querida... Aquest temor que ens atrapa. Ens atrapa perquè ens impedeix tenir l'energia per construir relacions que ens nodreixin; ens paralitza en una il·lusió que els altres ens acceptaran, quan realment no ens estem mostrant tal com som; caiguem en una trampa en la qual depèn dels altres com estic jo.
La por no es fonamentada en fets, sinó en creences, en aprenentatges no només individuals sinó també relacionals.
Quins missatges em van transmetre a casa sobre el no? Com reaccionava el meu entorn quan em molestava? Com cuidaven els meus pares? Tenien espais per a ells, més enllà de la feina o la criança?
Entendre la teva història és crucial, però no et defineix. Decidir cap a on vols anar ara és encara més important perquè et permet construir una vida més coherent amb tu mateixa.
Aprèn a posar límits implica sostenir el límit malgrat la culpa; cuidar les teves relacions; cuidar el teu camí i els teus ritmes… una cosa que no és fàcil però que pot ser necessària, ja que si no, moltes vegades no saber posar límits et pot costar molt.
Símptomes que indiquen que necessites aprendre a posar límits:
- Sentes rancúnia envers la gent
- Evites situacions o persones perquè no et demanin res
- Sentes-te estressada o cansada, sense energia.
- Et imagines escapant de la teva vida
- Et imagines vides alternatives on et allunyes de tot?
- No tens temps per a tu mateix
- Sentes-te responsable de les emocions dels altres
Si vols aprofundir en aquest procés d’aprendre a posar límits amb acompanyament professional, precisament això és el que treballem a teràpia psicològica per a adults a Vallirana, també psicòloga en línia si s'adapta millor als horaris. En aquest enllaç trobaràs Al meu contacte de WhatsApp, pots escriure'm.
I si el que et costa és mantenir el que sentis quan posis un límit, en Els beneficis de la teràpia psicològica per a adults Et explico com es treballa això en consulta.
